Το πεπόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, C, D,Κ, B6, B12, ασβέστιο, σίδηρο και μαγνήσιο, ενώ περιέχει μεγάλη ποικιλία καροτενοειδών, τα οποία δρουν ως αντιοξειδωτικά και προστατεύουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες. Επίσης το πεπόνι είναι καλή πηγή καλίου. Το πεπόνι είναι ένα φρούτο χαμηλό σε θερμίδες. Τα 100 γραμμάρια του μας προσδίδουν μόλις 34 θερμίδες. Επίσης, μας αποδίδει περίπου 8 γραμμάρια υδατάνθρακα, τα οποία είναι όλα η ζάχαρη του φρούτου, η φρουκτόζη. Το πεπόνι είναι γεμάτο νερό, στα 100 γραμμάρια περιέχονται περίπου 90 γραμμάρια νερό.